Dầu dừa từ xưa đã được biết đến là nguyên liệu tuyệt vời trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Nhưng ít ai biết đến tác dụng thần kỳ mà dầu dừa mang lại cho mẹ bầu. Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây!
Dầu dừa giúp cung cấp đầu đủ các dưỡng chất dinh dưỡng trực tiếp góp phần cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Dầu dừa được xếp ngang hàng với các loại thực phẩm khác như sữa, trứng, các loại đậu, thịt bò, bông cải xanh, cá hồi, sữa chua, phô mai.
Danh Mục Bài Viết
Vì sao dầu dừa tốt cho phụ nữ mang thai
Thành phần trong dầu dừa
Dầu dừa có đặc tính kháng virus và kháng nấm mạnh. Vì thế mà nó rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh, các bệnh có liên quan đến virus khác. Mẹ mang thai thường có hệ miễn dịch yếu, dễ mắc bệnh hơn so với người bình thường. Dầu dừa còn được xem như là một liệu pháp tự nhiên nhất giúp phòng bệnh khi mang thai.
Lợi ích của dầu dừa cho mẹ và bé
Ngoài ra dầu dừa còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Một điều thú vị khác nữa đó là dầu dừa cũng chính là một thành phần chính trong sữa công thức. Có lẽ bởi vì dầu dừa là nguồn axit lauric.
Tại Ấn Độ, dầu dừa còn được xem như là một phương thuốc tự nhiên vô sinh, và ở Thái Lan, dừa chính là thực phẩm đầu tiên giới thiệu đến trẻ sơ sinh khi ăn dặm. Đặc biệt nước dừa cũng có nhiều lợi ích. Điển hình là tác dụng góp phần lưu thông máu tốt hơn trong cơ thể, giúp ngăn ngừa chứng phù nề của mẹ mang thai.
Có an toàn khi mẹ bầu sử dụng dầu dừa?
Việc sử dụng dầu dừa khi mang thai và trong thời gian cho con bú hoàn toàn không gây nguy hiểm gì. Vì trong dầu dừa có gần như 100% chất béo bão hòa. Không phải tất cả các loại chất béo bão hòa có thể tác động xấu tới cơ thể của bạn. Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo chất béo bão hòa nên chiếm không quá 5-6% tổng lượng calo hàng ngày của bạn.
Trong dầu dừa có chứa axit lauric, là sản phẩm có chuỗi axit béo trung bình (MCFA). Loại chất béo này có tác động tích cực trong quá trình điều chỉnh mức cholesterol của bạn. Đặc biệt nó cũng có tính năng kháng khuẩn. Việc tiêu thụ dầu dừa với lượng vừa phải trong thời kỳ mang thai sẽ bảo đảm cho cơ thể hấp thu các vitamin tan trong chất béo. Vì vậy mà cơ thể mẹ và thai nhi sẽ hấp thụ tối đa dinh dưỡng.
Tác dụng của dầu dừa với mẹ mang thai
– Tác dụng kháng khuẩn
Bổ sung hai thìa dầu dừa vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ góp phần giúp phát triển khả năng miễn dịch của mẹ và thai nhi.
– Trị các vấn đề liên quan đến cho con bú
Dầu dừa trị nứt núm vú rất hiệu quả, bên cạnh đó nó còn có thể làm bay mùi hôi chua trên núm vú.
– Có thể thay thế sữa
Nhiều mẹ bầu khi mang thai thường không thể uống sữa, thì có thể thay thế bằng uống dầu dừa, nhưng chỉ với lượng rất ít.
– Nguồn Lauric Acid dồi dào
Sau sữa mẹ, thì dầu dừa được xem là nguồn axit lauric tốt nhất. Axit lauric giúp tăng cường sản xuất sữa trong và sau khi mang thai để em bé nhận được nguồn sữa mẹ chất lượng.
– Giảm triệu chứng ốm nghén
Dầu dừa sẽ giúp hạn chế đi các triệu chứng có liên quan tới ốm nghén, táo bón, ợ nóng. Thậm chí theo nhiều nghiên cứu, dầu dừa giúp giảm căng thẳng và lo âu.
– Trị rạn da
Thoa dầu dừa trong thời kỳ mang thai có thể sẽ giúp ngăn ngừa được sự hình thành các vết rạn da, cải thiện được độ đàn hồi của da và trị rạn da hiệu quả.
– Trị da đầu khô
Một vấn đề thường gặp khi mang thai (do sự thay đổi hormone) đó chính da đầu khô. Để khắc phục vấn đề này thì bạn có thể thoa một chút dầu dừa lên da đầu để qua đêm. Ngày hôm sau thì gội lại với nước ấm. Như vậy tình trạng da đầu khô sẽ cải thiện đáng kể.
Cách sử dụng dầu dừa trong khi mang thai
– Cho dầu dừa vào sinh tố
Thêm hai thìa dầu dừa nguyên chất vào ly sinh tố sẽ giúp cung cấp đầy đủ axit lauric và năng lượng cần thiết.
– Sử dụng dầu dừa như dầu ăn
Hàng ngày, bạn có thể sử dụng dầu dừa như dầu ăn cho các món chiên xào. Sẽ giúp cho món ăn vừa tăng hương vị vừa tốt cho sức khỏe, hơn hẳn những loại dầu thông thường khác.
– Trộn dầu dừa với các thực phẩm khác
Bạn cũng có thể trộn dầu dừa vào các món salad, hoa quả cũng là gợi ý hay cho cho mẹ bầu.
