Công Dụng Của Dầu Dừa Với Sức Khỏe Khiến Bạn Bất Ngờ

tac-dung-cua-dau-dua-tuyet-doi-co-loi-cho-suc-khoe

Từ xưa thì dầu dừa được biết đến là một nguyên liệu làm đẹp hiệu quả. Nhưng công dụng của dầu dừa đối với sức khỏe con người không phải ai cũng biết.

Tìm hiểu về thành phần của dầu dừa

Hơn 90 % dầu dừa có chứa các loại chất béo bão hòa, cùng với một vài axit béo chưa bão hòa. Các thành phần có trong dầu dừa bao gồm:

– Axit lauric: là thành phần chính, chiếm hơn 40%. Đây được coi là loại axit rất tốt trong việc đối phó với virut và bệnh tật.

– Axit béo bão hòa: hầu hết trong số chúng là triglycerid chuỗi trung bình, được chuyển hóa tốt vào hệ thống cơ thể.

– Axit caprylic, axit caproic và axit myristic: chúng rất giàu kháng khuẩn và kháng nấm.

– Vitamin và khoáng chất: Vitamin E, K và khoáng chất sắt.

– Axit capric: phản ứng với một số enzyme được tiết ra bởi các vi khuẩn khác, sau đó chuyển đổi thành tác nhân kháng khuẩn mạnh mẽ.

– Axit béo chưa bão hòa: bao gồm axit béo không bão hòa đa – linoleic và axit béo không bão hòa đơn – oleic.

– Dẫn suất của rượu béo: Clorua, sulfate, este béo sunfat.

– Poly-phenol: đây là thành phần chịu trách nghiệm cho hương thơm và hương vị của dầu dừa. Dầu dừa nguyên chất rất giàu polyphenol.

Công dụng của dầu dừa đối với sức khỏe

Dầu dừa có một số lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên thứ quan trọng nhất là tác dụng chăm sóc tóc và da.

Dầu dừa có lợi cho hệ tiêu hóa

Dầu dừa với bản chất là một chất béo bão hòa, có chứa lượng đường vừa phải, dầu dừa dễ dàng hấp thụ vào quá trình trao đổi chất của cơ thể và nó có khả năng cải thiện được hiệu suất của ruột già, từ đó giúp kích thích tiêu hóa. Nếu khi mới bắt đầu với dầu dừa, thì lúc này cơ thể của bạn sẽ có dấu hiệu như đi phân lỏng. Điều này hoàn toàn bình thường đối với tác dụng của dầu dừa bởi hệ tiêu hoá đang được kích thích hoạt động để loại bỏ chất độc.

tac-dung-cua-dau-dua-tuyet-doi-co-loi-cho-suc-khoe

Tốt cho người kiêng chất béo

Trong khi các loại dầu khác cung cấp tới 9kcal mỗi gram thì dầu dừa chính là một sự lựa chọn an toàn nhất với những người kiêng chất béo vì nó chỉ cung cấp 8,6 kcal/gram. Bên cạnh đó, axit béo bão hòa trong dầu dừa không gây tăng cân và đặc biệt nó rất thích hợp những người trong chế độ giảm béo. Việc sử dụng dầu dừa để chế biến các món ăn cũng sẽ giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất mạnh mẽ trong vòng 24h và lượng calo được nhanh chóng đốt cháy. Giúp cho cơ thể được thanh lọc chất độc và loại bỏ lớp mỡ thừa.

Giảm nguy cơ mắc bệnh nan y

Tính năng dầu dừa nguyên chất sẽ làm giảm cholesterol xấu (LDL) và làm tăng cholesterol tốt (HDL), vì vậy mà nó sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa như bệnh tiểu đường, bệnh béo phì, cao huyết áp, bệnh tim, bệnh gan và thận.

Dầu dừa giúp chăm sóc xương

Trong dầu dừa nguyên chất có chứa phần lớn các loại khoáng chất như Magie và Canxi cho xương chắc khoẻ. Chính vì thế, đối với người bị chấn thương hoặc những người lớn tuổi, dầu dừa được đưa vào thành phần chế biến món ăn để nhằm giúp cho xương mau chóng được phục hồi và bảo vệ tốt hơn.

tac-dung-cua-dau-dua-tuyet-doi-co-loi-cho-suc-khoe

Tốt cho quá trình thai kì

Dầu dừa được xem là rất bổ dưỡng cho cả mẹ và bé trong suốt thời gian thai kỳ. Trong gian đoạn thai kỳ,  nếu mẹ bầu bổ sung dầu dừa vào bữa ăn sẽ giúp cho thai nhi có khả năng miễn dịch tốt. Bên cạnh đó, trong dầu dừa còn có Axit Lauric- một loại axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ. Nhờ đó mà thúc đẩy tuyến sữa phát triển. Ngoài ra, với khả năng chăm sóc xương sẽ giúp cho thai phụ có nhiều canxi để bé được cứng cáp. Đặc biệt, dầu dừa còn có tác dụng cho mẹ bầu tránh được các vết rạn nứt bằng cách massage ngoài da hằng đêm.